건강을 위해 콜레스테롤을 낮춰야 한다'는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 대체 콜레스테론은 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떻게 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있을지 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란 인체 조직의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는데 필수적인 물질이라고 할 수 있는데요. 소화를 돕는 담즙과 뼈 성장을 돕는 비타민D 합성을 돕는 역할을 하기도 합니다. 이 콜레스테롤은 지방 유사 물질로 혈액 안을 순환하는데요. 소량의 콜레스테롤은 인체의 원활한 활동을 돕습니다. 콜레스테롤에는 중성지방, 단백질 함량이 많은 좋은 고단백 HDL, 나쁜 콜레스테롤인 저단백 LDL이 있는데요. LDL 콜레스테론은 혈관 벽에 쉽게 달라붙어 각종 심혈관계/뇌혈관계 질환을 일으킬 수 있습니..

지난밤 과음한 탓에 숙취로 괴로운 아침을 맞고 계신가요? 이럴 땐 숙취 해소 음식으로 속을 달래줘야 하는데요. 우리의 쓰린 속과 마음을 달래주는 숙취 해소에 음식에 대해 알려드릴테니, 참고하셔서 꼭 속 푸시길 바랍니다. 숙취의 원인과 증상 먼저 숙취의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 숙취가 생기는 이유는 알코올 성분이 독성물질인 아세트알데히드로 바뀌며 교감신경을 자극하기 때문인데요. 아세트알데히드가 얼굴을 빨갛게 만들거나 구토, 두통을 유발하는 것이죠. 즉 아세트알데히드가 몸 밖으로 배출되지 못하면 숙취에 시달리게 되는데요. 보통 속이 울렁거리거나 두통, 피로, 기억력 감퇴(필름 끊김) 등의 증상이 나타납니다. 사람마다 증상은 다르지만 하루에서 이틀까지 증세가 지속되기도 하죠 숙취 해소 방법 숙취를 ..

눈 밑이 자주 떨리고, 잘 쉬어도 피곤하고, 이유 없이 불안하거나 우울하신가요? 그렇다면 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있는데요! 마그네슘은 신경 안정, 탄수화물 대사 등 우리 몸에 밀접한 영향을 끼치므로 외부 공급이 필수적입니다. 과연 마그네슘의 효과와 효능은 무엇이며 영양제는 어떻게 복용하면 좋을지, 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 바로 영양제 구입을 하실 분들은 하단 링크를 확인해주세요! 마그네슘의 효능 마그네슘의 효능을 살펴보기에 앞서 마그네슘 부족 현상은 어떤 것이 있는지 알려드릴게요. 대표적인 부족 현상인 눈 떨림, 만성 피로, 불안/우울함: 외에도 집중력 부족, 근육 경련, 구역질, 심장 부정맥, 발 경련, 자궁 통증, 현기증, 편두통 등의 신체적 증상도 동반할 수 있습니다. 또한 마그네슘 ..

사시사철, 바람 타고 날아와 우리의 건강을 위협하는 미세먼지! 특히 뿌연 하늘에 황사까지 더해지면 미세먼지 농도는 더 악화되는데요. 미세먼지에 고통받는 분들 많으실것 같습니다. 그렇다면 미세먼지로부터 어떻게 우리의 건강을 지킬 수 있을지, 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 미세먼지란? 미세먼지란 대기 중에 떠다니는 오염물질을 말합니다. 통상적으로 입경 10μm 이하의 입자를 미세먼지, 입경 2.5μm 이하를 초미세먼지라고 하는데요. 보통 10μm 이상의 입자들은 코에서 대부분 걸러지지만 그 이하의 입자는 호흡기에 악영향을 미칩니다. 특히 입경 2.5μm 이하는 심혈관 질환까지 초래할 수 있죠 세계보건기구는 한 해 미세먼지로 조기 사망하는 사람이 세계적으로 700만 명이 이른다고 발표했으며, 국제암연구소는 ..