여성의 제2의 심장으로 불리는 자궁은, 임신과 출산이라는 매우 중요한 기능을 수행하는 장기입니다. 그런데 최근 자궁 질환인 자궁근종이 증가하며 여성의 자궁 건강을 위협하고 있는데요. 그렇다면 과연 자궁근종의 증상과 원인은 무엇인지, 그리고 예방과 치료법을 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 자궁근종의 원인과 증상 자궁근종은 자궁의 근육 세포가 비정상적으로 증식하여 생기는 질병으로, 자궁에서 발생하는 종양 중 가장 흔하게 발생합니다. 35세 이상의 여성 중 40~50%가 발병할 만큼 매우 흔한 질병이며 최근에는 20대 여성의 발병률도 늘어나는 추세입니다. 사실 자궁근종이 발생하는 정확한 원인은 정확히 밝혀지지 않았는데요. 에스트로겐이라는 여성호르몬이 큰 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 자궁근종은 초..

우리 몸에서 가장 큰 장기는 바로 간입니다. 그만큼 다양한 기능을 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소를 에너지로 만들고 해독 및 살균 작용도 하죠. 그런데 이렇게 중요한 일을 하는 간이 손상되면 지방간이나 간경변증, 간염, 간암 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 이 중 가장 흔한 지방간은 심각한 간 질환으로 가는 첫 단계이므로 반드시 조기에 치료해야 합니다. 그렇다면 지방간이 생기는 원인은 무엇이고 지방간을 예방하기 위한 음식에는 무엇이 있을까요? 함께 이어서 알아보도록 하겠습니다. 지방간이 생기는 원인 지방간이 생기는 원인은 무엇일까요? 흔히들 지방간을 잦은 음주: 때문에 생기는 알코올성 지방간으로 생각하는데요. 비만, 고지혈증, 당뇨, 잘못된 식습관으로 생기는 비알코올성 지방간도 상당수를 차..

슈퍼푸드 유산균과 요거트 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 유산균! 유산균을 대표하는 요거트는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 요거트는 우유의 균을 발효해서 만들었기 때문에 유익균인 유산균과 칼슘, 단백질, 비타민 등 우유 속 영양소가 그대로 담겨 있습니다. 영양학적으로 매우 우수한 식품이라 할 수 있죠. 그리고 플레인 요거트의 칼로리는 100g 당 60kcal 불과하여 디저트로 먹거나, 다이어트 시 먹어도 부담 없는 식품입니다. 미국에서는 미국인을 위한: 식이 지침으로 하루에 3번 정도 유제품 먹기를 권장하는데요. 특히 유산균이 많은 플레인요거트의 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 유산균의 효능 그럼 유산균의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. -장 건..